11月21日（金曜日）晴れ時々曇り
今日もなかなか良い天気となりました。
そして今日も朝はかなり寒かったですね～温度計を見てみたら4度でした。
最近はとくに朝が寒くなってきましたね。
という訳で今日も天気が良かったので午前中に山に登ってみることにしました。
今日もなんというか走れそうだったので少し走ってみたのですが、ちょっと走っただけでもすぐに息があがりました。
まあそこの所は気になる所でもあるのですが、今日も20分ぐらいは歩けたのでOKでしょう。
そして家に帰ってエアロバイクにも乗ってみたのですが、今日もちょっと足が重たかったので流す感じでペダルを回してある程度運動した後エアロバイクから下りた後は毛管運動をしっかりやっていきました。
それにしてもだんだん寒くなって来たからか、運動がおっくうになってきてるのが自分でもわかりますね～
ただそれでもエアロバイクにだけは毎日乗るとは決めてはいるものの、山登りについては顔と手がどんどん冷たくなってきてるので、いつかはなまけそうでちょっと心配ですね。
今日のメニュー
体重 65.8キロ（服を着たまま）
エアロバイク 11：00～11：10 合計10分
山登り 20分
ストレッチ 6セット
縄跳び 100回
