11月30日（日曜日）晴れ稀に曇り
今日も昨日と同じぐらい良い天気となりました。
ただ今日も朝は1℃ちょっとしかなかったので、かなり寒かったですね～
という訳で今日も天気がかなり良いので山登りに行けたのですが、今日は昨日ほとんど寝れなかったので、今日は山登りを休むことにしました。
まあ、たまに夜寝れなくなることがあるのですが、寝れてない日に運動をすると体調を崩すことがあるのと、今日は自分でもちょっと体が気になったので休むことにしました。
ただそれでもストレッチは10セット程しましたし、エアロバイクも短時間ですが乗れてるので、まったく運動をしてないという訳でなありませんが、やっぱり寝れてる時と寝れてない時とでは体のしんどさが違ってきますね。
そういえば昨日、道が凍結してないか？結構気になってたのですが、雪が降った日とかその翌日とかは、山登りは休もうかなと思ってます。
考えてみると、私が住んでる地域で雪が降ってても、翌日の昼には溶けてる事が多いのですが、山の中の道は凍結したままの可能性もあるので、お昼を過ぎても凍結したままじゃないか？と心配なんですよね。
ただし、今年は暖冬になるかもしれないので、雪が降る未来の心配なんてまったくする必要はないかもしれませんね。
今日のメニュー
体重 64.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 13：40～13：50 合計 10分
ストレッチ 10セット
縄跳び 0回
