持久力UP&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!324日目

自宅トレーニングの運動不足解消

12月23日(日曜日)曇り

今日は朝からずーっと曇りでかなり寒い一日となりました。

体調の方はかなり回復したので、いつもの感じでトレーニングができました。

 

今回は20分間とか30分間を1~2セットするのではないやり方にしました。

短い時間を何度か繰り返すようなトレーニングです。

1回20分間ぐらいエアロバイクにのると、その1回で「もう今日はいいかな」と思ってしまうからです。

 

最近掃除を毎日してきたので、疲れてしまっています。

結果的に、続けてエアロバイクを何度も乗る気がしなくなったのもある気がします。

 

これは三日坊主と同じ感覚ですね。

気分を変える為にトレーニングパターンを変えた方が長続きします。

今日はちょっとやり方を変えてみました。

 

このやり方は意外と時間を使う感じになります。

毎日続けるにはあまり良いトレーニングメニューとはならなさそうです。

たまにやるのならいいかもですね。

今日のメニュー

体重 75.1キロ(服を着たまま)0秒

エアロバイク

13:05~13:15 14:15~14:25

15:30~15:50 17:45~18:05 合計 60分

トレーニング

・らくらく毛管運動 2回

・ストレッチングボード 2回

・バイク前後に腕立て伏せ2回x5

・すわいしょう 50回