健康維持&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!416日目

自宅トレーニングの運動不足解消

3月25日(月曜日)晴れ

今日はとても良い天気なんですが、体調の方がよくない状態でした。

コレは多分、最近寝れてないからというのがあるからだと思います。

わたしの場合、満月前後はなぜか寝付けないことが多く、体は疲れてるのになぜか目が冴えるという日が結構あります。

まあ、病院に行って睡眠薬とかもらって飲めばいいのかもしれませんが、薬を飲んでも軽い薬だとまったく効果が無く、キツイ薬だと一応眠れるのですが寝起きがスッキリしないことが多いんですよね。

寝ないと次の日効率よく行動も出来ないし運動もままならないので寝ないといけないのですが、満月だとなぜか外の明るさが気になって眠れないんですよね。

そんな日が続いた為、トレーニングをしても普段以上に体に負担をかけてしまい、調子がよくない状態に陥ったんだと思います。

このタイプの不調は寝れさえすれば解消するので、寝るのが一番ですね。

今日のメニュー

体重 75.3キロ(服を着たまま)0秒

エアロバイク 15:20~15:30 合計 10分

バイクの前後に腕立て伏せ2回x1

ぶらさがるだけ 10秒