7月6日（日曜日）薄曇り
今日も昨日と似たようなちょっと雲がかった青空の1日となりました。
そして今日もなかなか良い山登り日和だったのですが、昨日から引き続き腰痛の方がかなり気になったのと、夏バテの症状がひどくなったので家でクーラーが効いた部屋の中で寝てました。
自分の場合、どうも真夏のこの時期になると水分をかなり多くとる傾向が強くなるのですが、そのせいで胃もたれがひどくなり、夏バテになってしまうみたいなんですよね。
さらにそこに腰痛がひどく出てきたので、なかなかこの猛暑の中で山登りをしようとする気が起きないといった感じです。
とにかく体調管理は気を付けてるつもりなんですが、夏だからといって水を飲み過ぎるのはやっぱりだめですね。
これだけ体がだれてしまうと、何をやるにしてもおっくうになるので、早く体の中の余分な水を出したいところです。
あと、エアロバイクの方ですが、クーラーをつけてる部屋なら夏バテでもできるので、今日も1回ですが乗って毛管運動をやって今日のトレーニングは終了にしました。
早く夏が終わってくれるとありがたいですが。
今日のメニュー
体重 63.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 13：40～13：50 合計 10分
