健康維持&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!433日目

自宅トレーニングの運動不足解消

4月11日(木曜日)晴れ

今日は良い天気だったのですが、体調の方があまりよくない状態になってしまいました。

腰が物凄く痛くなり、普通に歩くのにもシンドイ状態になってしまったからです。

ただ、この状態についてはある意味仕方が無いとも思っているので、今はひたすら我慢して痛みが過ぎ去るのを待とうと思っています。

(この理由についてはまた別にまとめて書いてみます)

今日は腰があまりにも痛い状態にはなったものの、歩かなければそこまで酷くはならないです。

座って足をつかうエアロバイクに乗るのには何の問題も無かった為、今日も普通にエアロバイクに乗ってみました。

実際にバイクに乗ってみると、少し腰にも響いてきたので10分だけのって終わりにしました。

ぎっくり腰ではないのですが、これはちょっと本当に大変ですね。

まったく動けないわけではないので、休めばまた普通にエアロバイクに乗っていけると思っているのであまり心配はしていません。

今日のメニュー

体重 75.6キロ(服を着たまま)0秒

エアロバイク 15:25~15:35 合計 10分

バイクの前後に腕立て伏せ 5回x1

ぶらさがるだけ 10秒