健康維持&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!484日目

6月1日(土曜日)晴れ時々曇り

今日もよ・・・

その前に、今日は背中が痛いです。

ただ背筋力が無いというのは知ってたので、当然と言えば当然なのかもしれませんね。

昨日はなんだかんだ言って、結構重たいものを何度も持って移動していた気がします。

今日は柔軟体操をメインにやり、エアロバイクは10分程度で終わりにしました。

多分前回と同様に、ぐっすり眠ったら次の日は痛みも取れてるでしょう。

今日もなぜかふくらはぎが痛くなり、足がつりそうになってましたね。

重いものを持ち上げる時に、背中だけでなく、ふくらはぎにも結構力を入れてたのでしょうか。ちょっと分かりません。

まあ、一晩寝れば全部なんとかなってるでしょう。

今日のメニュー

体重 74.3キロ(服を着たまま)0秒

エアロバイク 17:30~17:40 合計 10分

バイクの前後に腕立て伏せ 5回x1

ぶらさがるだけ 10秒