健康維持&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!498日目

6月15日(土曜日)雨時々曇り

今日も昨日に引き続き雨がふったりやんだりです。

やっぱり体が重いです。

やはり気圧の変化の影響なんでしょうね。

あと、なぜか肌寒いです。

気温を見てみると19℃くらいでした。

ちょっと肌寒い日は体を動かしてやれば直ぐに温まるので、運動好きな人にとっては丁度よいのかもしれませんね。

実際わたしも、ちょっと寒かったので寒くなったら柔軟体操をしたり、軽くスクワットをしたり、エアロバイクに乗ったりしていきました。

この19℃ぐらいの気温が、今の私には丁度良い気温なのかもしれません。

何かしら体を動かしてもあまり汗も出ず、ちょこちょこ運動が出来てましたし。

体調はあまりパッとはしないものの、意外と体は動かせてるのでそこそこ良いのかもしれませんね。

今日はずーっと曇っていたりしますが、気分的にはじーっと座っているよりも、体を動かしたい気分の時が多かったです。

エアロバイク自体は1回10分程度しか乗れてなかったんですけどね。

それでもいろいろ体が動かせてた気がします。

今日のメニュー

体重 74.4キロ(服を着たまま)0秒

エアロバイク 8:55~9:05 10:30~10:40 合計 20分

バイクの前後に腕立て伏せ 5回x1

ぶらさがるだけ 10秒