健康維持&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!573日目

8月29日(木曜日)雨

今日も朝から雨が降っています。

しかもすこし寒い!

寒くて早く目が覚めてしまいました。

流石に3時前に目が覚めるのは早すぎますね。

直ぐ二度寝します。

しかしお腹が冷えててトイレに何度か行きたくなり、なかなか寝付けません。

お腹を出してねてたのでそのせいですね~

やっと寝付けたのが4時ごろなんですが、ずーっとお腹が冷えてて調子が絶好調になりません。

冷たいものや甘いものを食べすぎた上、蒸し暑い時にクーラーをかけ続けていたので、体が冷えてしまったようです。

お風呂にゆっくり浸かったり体が冷える食べ物は止め、体が温まる食べ物を積極的に食べていけば、少しずつ体から冷えがとれていきます。

ただ、夏の間ずーっと続けてきたので、ちょっとぐらい食べ物を変えたりお風呂に使った程度では、直ぐには改善してくれませんね。

最近身体が重かったのは、この冷えが原因だったのかもしれません。

エアロバイクに乗れないぐらい不調だったわけでもないので、今日も20分ぐらいエアロバイクに乗っていきました。

汗もしっかりかいたのですが、それだけです。

エアロバイクに乗ったからといって直ぐには冷え性は治りません。

クーラーもそろそろ付けなくてもよくなりそうなので、冷たいものと甘いものをやめれば改善されるでしょう。

今年の夏も1週間前までかなり暑かったので、その影響が今頃出てきてしまってる感じでしょうか。

今日のメニュー

体重 74.8キロ(服を着たまま)0秒

エアロバイク 6:35~6:55 合計 20分

バイクの前後に腕立て伏せ 5回x1

ぶらさがるだけ 10秒