健康維持&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!592日目

9月17日(火曜日)曇りのち晴れ

暑いですね~。

一応クーラーを付ければ多少は効いてくれるレベルまで気温は落ちてきたのですが、まだ暑いです。

今日は結構運動ができました。

昨日と同じ様に深夜0時を回ってからエアロバイクにのって、日中にものってみました。

気温が下がってくれたお陰か、10分のところが20分も乗ることが出来ました。

回転数を上げて1分間に80~90回転をキープではなく、だらだらペダルを回して平均回転数1分間50回転ちょっとで乗っていきました。

それでも設定5なのでペダル自体は重たいです。

20分間継続してバイクに乗れてるというのはなかなかだと思います。

深夜もあわせて今回は合計2回やりました。

健康で元気な人なら、3回でも4回でもいけたかとは思うのですが、今の私だと2回が限界ですね。

気になってるのが、体重が増えてきてるところです。

毎日身体を動かして、食べる量とカロリーを減らせば、徐々に痩せていくはずですが。

できたら砂糖も止めれたらいいのですが、これはなかなか止められないんですよね~

今日のメニュー

体重 75.6キロ(服を着たまま)0秒

エアロバイク 0:05~0:25 18:05~18:25 合計 40分

バイクの前後に腕立て伏せ 5回x1

ぶらさがるだけ 10秒