健康維持&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!606日目

10月1日(火曜日)曇り

朝早く起きて窓を開けてみたところ、天気予報のとおり空は曇っていました。

ここ一週間は台風の影響もあるのか、曇りか雨が降るような事を言っていたので、これはもう仕方がないですね。

それにしても昨日は蒸し暑かったですよね。

気温は30℃ぐらいだったと思うのですが、湿度が高かった為、体感的には気温以上の暑さを感じました。

昨日かなり疲労が出ていた足の方はどうなったかというと・・・

昨日の事を思えば改善しましたが、まだ足の一部にだるさが残っていて、ときどきだるさが足に出てきます。

ちょっとの筋肉痛なら今日から普通にトレーニングをしていくのですが、運動のしすぎの疲労なので、このまま運動をしていくと蓄積していくと思うので、今日も休みました。

年を取ると疲労がなかなか抜けない身体になってしまうんでしょうね。

高校の頃は寝れば筋肉痛はともかく、身体の疲労は取れてたはずなんですが、今は2日休まないと完全には疲労が抜けない身体になってしまったようです。

今日のメニュー

体重 75.6キロ(服を着たまま)0秒

エアロバイク 22:55~23:00 合計 5分

バイクの前後に腕立て伏せ 5回x1

ぶらさがるだけ 10秒