健康維持&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!645日目

11月10日(日曜日)晴れ時々曇り

朝はとても良い天気だったものの、お昼前ぐらいから雲が出てきだし、それからは晴れたり曇ったりを繰り返す1日となりました。

足の方なんですが、やっぱりダルさというか疲労が出てきてますね。

しかも筋肉痛もある感じです。

今日はちょっとだけエアロバイクにのって足を休ませる事にしました。

足に疲労が出てだるくなったと言っても、そこまで深刻な状態でもないので、1日休めばだいたい回復してくれるでしょう。

足の疲労よりも問題なのが、満月が近いせいかなかなか寝付けない事と、夜中になぜか明るさを感じて目が冷めてしまうところでしょうか。

目を瞑っているのに明るさを感じるというのはなんなんでしょうね。

不思議です。

夜寝れていないと、いつもと同じ運動をしていても疲労が溜まってしまうんですよね。

誰だって寝不足の状態で運動をすれば、いつもよりも運動パフォーマンスは下がるでしょうし、いつも以上に疲れるのは普通なんじゃないかと思います。

今日のメニュー

体重 75キロ(服を着たまま)

エアロバイク 23:10~23:20 合計 10分

バイクの前後に腕立て伏せ 5回x1

ぶらさがるだけ 10秒