健康維持&ダイエットにエアロバイクをこいでみた!689日目

自宅トレーニングの運動不足解消

12月24日(火曜日)曇りのち晴れ

午前中はちょっと出かけて、昼食前に10分ほどエアロバイクにのってから、年末に向けての大掃除と車の洗車とワックスがけをしていきました。

時間を合計してみると、たった3時間程度しか動いてなかったです。

今日はもうくたくたになってしまい、体中が疲れたというか足がつりそうになってます。

車は手作業で水をかけ、シャンプーで洗い、水をかけ、洗い流し、一回からぶき、ワックスがけで5工程あるわけで・・・

出来る限り早く済ませいようと急いだものですから、息が上がりっぱなしでキツイ運動となりました。

甘いものとか太る食べ物をあまり食べず、毎日洗車とワックスかけをすれば、絶対に痩せれますねこれ。

今日はもうヘトヘトなのでこの辺で終わります。

今日はクリスマスイブですし。

今日のメニュー

体重 74.9キロ(服を着たまま)

エアロバイク 11:40~11:50 合計 10分

バイクの前後に腕立て伏せ 5回x1

ぶらさがるだけ 10秒