8月18日（木曜日）晴れのち時々曇り
今日は朝方は晴れたうえ、しかも湿度が低く気温もそんなに上がらなかった為、とても過ごしやすい夏の朝となりました。
やはりお盆を過ぎたからか、やっと夏も終わりに向かっていると言った感じでしょうか。
さて、今朝はとても過ごしやすかったので、まずはルームランナーにのり、ある程度歩いた後は、エアロバイクにも乗っていき、そして日光浴を少しした後にシャワーを浴びてトレーニングを終了しました。
今はこの順番でやっていくが一番やり易い気がしますね。
ただ体を動かしていくとやっぱり凄い汗が出てきて、結構疲れてしまいました。
今回は30分ぐらいは歩いたのですが、10分間ならともかく30分も歩くと体が熱くなって熱が体にこもって汗が大量にでてきますね～
しかも汗が大量に出ても熱の処理が追い付いてなくて気分が悪くなる事が多いのがちょっと問題です。
そしてルームランナーから降りたらすぐにエアロバイクにも乗っていきましたが、疲れてあまりペダルを回す気が起きませんでした。
まあエアロバイクではそんなに激しい運動はせずクールダウンをする感じで10分ほど足を動かしたら、そのまま外に出て日光浴をしたら、少し風が吹いてたからか外に出た方が気持ちが良かったです。
まあこんな感じで毎日やれたらいいのですが、最近は急に雨が降ったり晴れたりと変な天気が多いので、気圧の変化の影響でなかなか思った様に体が動いてくれないので、そこの所も改善していきたいですね。
今日のメニュー
体重 68.2キロ（服を着たまま）
ルームランナー 30分
エアロバイク 9:40～9:50 合計 10分
