8月20日（土曜日）晴れのち曇り時々雨
今日は朝方はそこそこ天気が良かったものの、途中から曇ったり雨が降ったりと変な天気となりました。
しかも湿度が高いからか、また以前の様な蒸し暑さがぶり返してきてます。
そこで今日はちょこっと日光浴をしてみたのですが、朝から湿度が高いからか蒸し暑さがあり、しかもお昼を過ぎてから雨も降ったりしてきたので、体が重かったです。
ただ今日はそんな事よりも、腰をやってしまい、激痛が走りまともに動けない事になってしまったのが辛かったです。
これはかなりきつかったのでエアロバイクにのみ少し乗っていきました。
しかしまさか、階段の上り下りですら腰がピキる事になるとは思いもしなかったのですが、原因は自分の中では特定できていて、最近変な姿勢で長時間座ってPCの前に居る事が多かったので、それで今この状態になってるようです。
もちろん応急処置として、コルセットをしたりシップを貼るとかしてしのげていますが、ある程度腰を休めたら、姿勢を良くして座ったりスクワットをして腹筋を鍛える事を徐々にやっていこうと思います。
腰痛の一番の理由が姿勢の悪さとこの腹筋と背筋のなさだと思うので。
今日のメニュー
体重 69，1キロ（服を着たまま）
エアロバイク 19:20～19:30 合計 10分
