9月9日（金曜日）晴れ時々曇り
今日も朝からとても良い天気となりました。
ただ、今日は気温が上がった上、湿度が高かったのでまた夏の暑さが戻ってきた感じになりました。
そこでさっそく外に出て日光浴をしてみたのですが、湿度が高いせいもあってかちょっと出ただけでも暑いですね～
さて今日は朝からずーっと腰が痛いので、腰回りの運動はあまりせずに胸を開く運動をメインにやっていきました。
そして今のこの腰の状態をネットで調べて見たら、座骨神経痛みたいな感じなのがわかりました。
またyoutubeの動画を見ても症状的に座骨神経痛のようで、原因はやっぱり筋肉の硬直、硬さが問題で柔らかく＆緩める事が重要っぽいですね。
ただ今日は朝からずーっと痛みが出てきてるので、腰回りの柔軟体操はせずにスワイショウと上に書いた胸を開く運動だけちょっつずつやって終わりにしました。
しかし、痛みが続くとちょっとしたことでもイラっとくるのでよくないですね～
まあ、今日はゆっくりする事にしました。
今日のメニュー
体重 69.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 17:15～17:25 合計 10分
