10月18日（火曜日）晴れ時々曇り
今日は曇る事が多かったものの、なかなか良い天気となりました。
しかし早朝はかなり寒くなってきましたね～
温度計を見てみると15℃でした。
Tシャツ1枚で外に出て日光浴をするとかなり寒かったです。
さて、今日も日光浴をした後エアロバイクに乗ってみましたが、今日は足が重いという事も無く筋肉痛も無かった為、スムーズにペダルを回す事が出来ました。
まあ腰の方は相変わらずですが、激しい運動はしないでペダルをゆっくり回す程度なら問題ない感じです。
また今日もストレッチボードに乗ってみましたが、朝だとやっぱりアキレス腱がかなり硬い感じがしますね。
お昼ごろだと体も温まってるからか、そんなにガチガチって感じはしないものの、今朝はかなり硬くて最初はまっすぐ立つ事さえ出来ませんでした。
そして今日も股関節の柔軟体操をやって毛管運動もやってトレーニングは終了です。
とにかく地道にやっていけば、いつかは腰回りや股関節も柔らかくなってくれるでしょう。
今日のメニュー
体重 69.8キロ（服を着たまま）
エアロバイク 7:30～7:50 合計20分
