5月23日（火曜日）曇りのち晴れたり曇ったり
今日は朝方は曇ってはいたものの、お昼を過ぎるごろには雲が多めですが晴れてきました。
そこで少し日光浴をしてみたところ、やっぱり暑いですね～もう真夏日です。
そして今日こそは体を動かしていこうと思い頑張ってトレーニングをしてみたのですが、後から振り返ってみると、普通の人とあまり変わらない運動量で終わってました。
もうちょっと体を動かしていきたい所です。
ただまあ、それでも合計40分ほどは体を動かせたのでOKでしょう。
あと、ちょっと最近気になってたのが、体重が増えて高止まりしていた事です。
少し前までは66キロ台をキープ出来てたのですが、最近68キロを超えてきてたのでちょっとマズいなと思ってたんですよ。
ただこうなった原因は自分でもわかってまして、最近便秘が酷いんですよね。
そこで食物繊維を沢山食べて、ある程度運動できてたら、そこまで気にする事はないのですが、最近はあまり体が動かせてなかったので、それが腸に来てしまった様です。
ただ解消方法の一つとして30分とか1時間とか歩いて行けば必ず腸は動いてくるので、あとは歩くだけなんですけどね。
体が動いてくれない時は、その歩く気すら起きてこない事があったので、今日は少しはこれを解消出来た気がします。
今日のメニュー
体重 67.5キロ（服を着たまま）
ルームランナー 10分、20分
エアロバイク 15:50～16:00 合計 10分
