5月5日（月曜日）晴れのち曇り
今日は午前中こそ晴れてはいたもののお昼からは少しずつ雲が出始め、夜には雨が降り始めてしまいました。
ただ午前中はなかなか良い天気だったからか、外は熱かったですね～
という訳で今日は朝はちょっと運動する気が起きなかったのでお昼前にエアロバイクに乗っていきました。
ただ今日は思ったよりもペダルが軽く感じられたので20分ほどエアロバイクに乗ってみました。
そして毛管運動をやったあとウォーキングもしてみたのですが、結構足を使った感じだったものの、筋肉痛や疲労感が出ることもなく、いい感じに下半身の運動が出来た気がします。
あとは上半身の筋トレをやっていけば完璧ですね。
そういえば最近、体重が結構いい感じで下がっていたのですが、食べたら簡単に戻ってしまいました。
やっぱり筋トレで筋肉をつけながら体重を減らしていった方がよさそうですね。
今日のメニュー
体重 63.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 11：30～11：50 合計 20分
