4月15日（水曜日）雨
今日は昨日に引き続き、1日雨の日となりました。
しかし、これほどガッツリ雨が降るのは久しぶりな感じがしますね。そういえばダムの水位がかなり低くなってるという話は聞いてたので、これで少しは水位が上がると嬉しいです。
という訳で今日も山登りは休みにしたのですが、今日は朝からガッツリ雨が降ってたからか、やっぱり頭と体が重いですね。
そういえば、運動する気が起きない事についていろいろネットで調べてみたら、脳疲労が抜けないからやる気が出ないという話を見つけました。
では、その脳の疲労を解消する為に何をすればよいのか？というと、結局「運動をすればいい」って話に戻ってちょっと笑いました。
なんというか、運動をする気が起きない。もしかしたら脳疲労もあるかも？解決策は、運動をする事。というループにはまってるという事になるわけで・・・
ただその脳疲労の解消法のひとつに、「ジャンプ」をするとよい。という話があったので詳しくて見ていくと、かかとを地面に落として骨に振動を与えると良い。という話だったのですが、これだったら私もちょっと前からやってたので、ちょっと気合を入れてやってみようかと思いました。
ただ私が見た「かかと落し」というのは、かかとをあげてストンと落とすことでその振動が骨に伝わり、その振動によって電気的な反応が起こり、それが切っ掛けになってカルシウムが骨に吸収しやすくなる。という話だったのですが、「ジャンプ」の話では、骨の中からある物質が出て来て、その物質が脳の疲労を取ってくれる。という話でした。
まあこれを運動をしない人が積極的にやっていけば、脳疲労が解消できる。って話らしいのですが、ジャンプもかかと落しも家の中でやると物凄く響くので、外に出てやるのがベストっぽいですね。
と、そんな感じで今日は終わりました。明日は晴れてくれると嬉しいなぁ。
今日のメニュー
体重 ６６．２キロ（服を着たまま）
エアロバイク 11：30～11:40
山登り 休み。
ストレッチ 2セット
