4月17日（金曜日）曇り
今日は朝から1日くもりとなりました。
しかし降りそうで降らない感じの空模様だからか、外に出るのは止めた方が良さそうな感じだったんですよね。
という訳で今日は山登りは休みにしました。
というのも、いつ空を見ても雲行きが変な感じがしたので山に行く気がしなかったんですよね。
ただ山に行かなくても家の中で40ぐらいは歩きましたし、エアロバイクにも2回ほど乗ったので今日はそこそこ運動はしてる感じですが。
ただそれで腸が活発に動いてくれると良いのですが、なかなか思ったようには行ってくれませんね～
あと、また腰痛が出るようになったのですが、気づいたらお腹がドローイング状態になってるので、これも早く治した方が良さそうです。
後は便秘の解消ですかね。
腸内環境はかなり良くなってきてるので、あとは、食事と運動と姿勢と睡眠が完璧と言っていいほど改善されたら便秘も治るでしょう。
今日はそんな感じの1日でした。
今日のメニュー
体重 66.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 7：50～8：00 13：00～13：10 合計20分
山登り 休み。
ストレッチ 2セット
