5月9日（土曜日）晴れたまに曇り
今日も朝からなかなか良い天気となりました。
しかし、暑くなってきましたね～
運動をすると少し汗をかくようになってきました。
さて、今日もエアロバイクに1回乗ってみたのですが、今日はちょっと足が重だるかったのでゆっくりペダルを回していきました。
たまにこういった感じで足が重だるく事がありますが、今では着圧ソックスがすぐ手元にある為、足の重だるさを度々気にしなくても良くなったのはいい感じです。
ただ一応毛管運動でも足の血流は良くなるのですが、ただ長時間やる必要があるうえ、あまり重だるさを解消できない日もあるので、その時は着圧ソックスの出番なんですよね。
そして今日もストレッチも数回やって、他の柔軟体操もやって今日のトレーニングは終了にしました。
ただまあ運動量的に見たら全然少ない感じなので、できたら毎日ジョギングを1時間ぐらいして運動をして腸を動かしたいとは思うものの、走るのは苦痛なのでちょっと今は保留にしてます。
まあ足首ががちがちで少ししか回らない状態で走ってしまうと、どこかでケガをしそうな気もするので、まずは足の柔軟性をあげるところから始めてるって感じです。
今日のメニュー
体重 66.5キロ（服を着たまま）
エアロバイク 11；30～11:40 合計10分
ストレッチ 2セット
