6月28日（日曜日）曇りのち晴れ
今日は朝方は曇ってはいたもののお昼を過ぎる頃にはなかなか良い天気となりました。
しかし、今日は朝から体が重かった為、あまり運動をする気が起きなかったのですが、エアロバイクにのりストレッチを数回した後は、柔軟体操の方をいろいろやって今日のトレーニングは終了にしました。
なんというか、連日の大雨自体は一旦終わった感じではあるものの、台風が四国の南を通過してるからか？気圧の変化の影響が出てきてるのかもしれませんね。
ただそんな中でもひとつ良い事があるとしたら、合掌がっせき運動の効果が出てきたからか、今日は何度か出るようになってきたので、お腹が重苦しい感覚が少し解消出来た事でしょうか。
実際に前々から悩んでた私のこの腸の動きが鈍いのがこの運動で解消できるなら最高なんですが、もしかしたら今日はたまたまだったかもしれないので、今後もこの運動をちょくちょくやってみようかと思います。
私の場合、このお腹の問題が解決すれば、他の問題もいろいろ連鎖的に解決しそうな感じがするので、とにかくお腹の調子を良くしていきたいんですよね。
今日のメニュー
体重 ６４キロ（服を着たまま）
エアロバイク １１：３０～１１:４０ 合計１０分
ストレッチ ２セット
