7月25日（土曜日）晴れ
今日も朝からとても良い天気となりました。
ただ昨日と違ったのが、気温がそこまで上がっておらず、朝ならなんとか山に登れそうなぐらいの気温になってたのは助かりました。
という訳でさっそく登ってみたのですが、あいかわらず小さい羽虫が顔の周りをぶんぶん飛んできて、とても鬱陶しい場面もありましたが、今日は思ったよりも歩けて20分以上歩くことができました。
ただし、山に登るとしても朝だけですね。お昼を過ぎたらやっぱり暑くなってきたので、いくら山の方が涼しいと言っても３９℃を超えてきてるタイミングでの山登りは、からだにかなり負担がきそうな感じです。
という訳で今日も山登りから帰った後にエアロバイクに乗り、ストレッチを数回やって今日のトレーニングは終了にしました。
それにしても山に登ってる時から汗が結構出てたのですが、そのまま運動をするとやっぱり汗が凄いですね。ただこれだけ汗が出てくると、逆にスッキリします。
と、今日はいい感じで運動をすることが出来ました。これが毎日やれるといいんですけどね～
今日のメニュー
体重 ６４．８キロ（服を着たまま）
エアロバイク １０：３０～１０：４０ １０：５０～１１：００ 合計 ２０分
ストレッチ ３セット
山登り ２０分
