10月1日（土曜日）晴れ時々曇り
今日も昨日と同じぐらい良い天気となりました。
しかし今日は、29℃まで気温が上がったので暑かったですね～
ただそれでも湿度が低かったからか、そこまで蒸し暑いという事は無かったので助かりました。
さて、今日も引き続き昨日やってた股関節の柔軟性を上げる運動をやっていきました。とにかくこの股関節がちょっと硬すぎて前屈がまともに出来ないのが結構辛いんですよね。
そこで今日はついかで、西式健康法で言う所の合掌がっせきの足の部分だけしばらくやって股関節を柔らかくしていってみました。
しかしこんな簡単な運動すら上手くできず、両脚の太ももの外がわが床に着かないレベルで硬すぎて、しかもかなり痛いので開いたままでしばらくいたのですが、結局痛みだけ残って柔らかくなった気が全然しないまま、疲れただけで終わってしまいました。
あと寝て起きたら股間が痛くなってたうえ腰まで痛くなってたので、これからしばらくは背中の運動だけして股関節は様子見したほうがよさそうな感じがしました。
ただまあ、焦っても仕方が無いのでエアロバイクに1回乗って今日のトレーニングは終了です。
もうすこし体が柔らかいといろいろ出来るんですけどね～
今日のメニュー
体重 ６９．1キロ（服を着たまま）
エアロバイク 17:10～17:20 合計 10分
