5月13日（土曜日）雨
今日は1日中、雨が降ったり止んだりを繰り返す日となりました。
しかも、今日は気圧の変化が大きいからか、朝からずーっと頭が重く耳鳴りが酷いです。
しかし、こういった日こそ体を動かしていかないと、すぐに運動をする気がなくなるので、今日は無理やりでもルームランナーに乗って歩いてみました。
ただ実際に歩いてみると、思いのほか普通に歩けたので今日も30分ほど歩いてから、ルームランナーにも乗って流す感じですが10分ほどペダルを回してみました。
しかし、雨が降ってるからか、ペダルを回す足がかなり重いですね。
ただ雨の日はいつもこんな感じなので、今日は40分間も体を動かせてよかったです。
本当に動きたくない日は、エアロバイクに10分乗ったら終わりにしてますから。
あと、今日は毛管運動をしっかりやっていきました。
体が重い時に足の血流をよくすると多少は体が軽くなる事があるので、今日は30分ぐらいずーっと足を上げてみました。
ただし、結構長めに足を上げててもあまり効果を感じませんでしたが、まったく体を動かしたくなくても毛管運動だけをやってるだけでも足の運動になるので、また明日には足が軽くなって動きやすくなってるかもしれませんね。
ただ今日はちょっと頭が重すぎたので、明日は晴れてくれると嬉しいのですが。
今日のメニュー
体重 66.6キロ（服を着たまま）
ルームランナー 30分
エアロバイク 13:55～14:05 合計 10分
