5月15日（月曜日）曇りのち晴れのち雨
今朝は昨日と同じ様に雲が出てたのですが、お昼を過ぎる頃には太陽が出始めたので、久しぶりにしっかりと日光浴をしていきました。
しかし、Tシャツ1枚だと腕がジリジリしてきますね～
20分ぐらいは日に当たってたのですが、それ以上はちょっと我慢できませんでした。
さて、今日もちょこちょこ動いてたのですが、今日は朝から足に筋肉痛があり、しかも、気づいたら腰がとても痛い事に気付いたのでちょっとびっくりしました。腰痛なんてここ最近全然出てこなかったんですが。
そしてそのせいか今日はちょっとルームランナーで歩く気がしなかったので、エアロバイクに1回だけ流す感じで乗って今日のトレーニングは終了にしました。
腰が痛くなるなんて本当に久しぶりなんですが、腹筋と背筋の筋力が無いせいでそうなってる事もあるので、やっぱり筋トレは大切ですね。
そして夜には毛管運動をしっかりやって寝てみました。
明日には腰痛も筋肉痛も治るといいのですが。
今日のメニュー
体重 66.5キロ（服を着たまま）
エアロバイク 16:20～16:30 合計 10分
