5月17日（水曜日）晴れのち薄曇り
今日もとても良い天気となりました。
ただし、あまりにも良い天気過ぎたからか、気温が32℃まで上がってしまい、とても暑いです。
しかしまさか自分もここまで気温が上がるとは思ってなかったので、エアコンをつける事すら意識してなかったのですが、お昼前からなぜか体から熱が出てるなぁ。と思って温度計を見てみたら、部屋の温度が32℃になっててびっくりしました。
そりゃあ、部屋の温度が30℃を超えれば体が熱くなって当然ですね。
TVを見たら35℃超えの地域もあったようで、全国的に今日は真夏日だったみたいです。
そこで今日も日光浴をしてみたところ、Tシャツ1枚でも暑さがかなりきつかったですね。もうお昼ごろは日光浴を長時間しない方がいいかもしれません。
さて今日も足の筋肉痛がまだ残っていたため、この筋肉痛が治るかもしれないと思い、今までやった事が無い事で以前から考えてた事を今日やってみました。
簡単に言うと、足つぼスリッパを履いてルームランナーを歩いてみる。と言う事なんですが、ただこれを実際にやるとかなり足裏に効く事がよくわかりましたね。
後からふくらはぎにも効いてきたのにもびっくりです。
しかもまさかこれをやったせいで、夜にふくらはぎを中心に足が痛すぎて寝れなくなるとは思いもしませんでした。
まあ、腰痛が出てたのを忘れるぐらい足に来たので、もしかしたら腰痛にも良いのかもしれませんが、寝れないのはつらいので次からは短い時間でやってみようと思います。
しかし、夜に毛管運動もやってみたのですが、こういう時は毛管運動はあまり効きませんね。
明日はちょっと足を休ませようと思います。
今日のメニュー
体重 67.1キロ（服を着たまま）
ルームランナー 20分
エアロバイク 13:00～13:10 合計 10分
