7月7日（金曜日）晴れのち曇りのち雨
今日は朝は多少晴れてはいたものの、お昼前から雲が濃くなり始め、夕方には雨が降ってとても蒸し暑い1日となりました。
しかし今日は何か変な天気でしたね。空の雲が何か変でした。
ただ運が良かったのが、今日は朝から日光浴をしようと思ってたので、雲が出始める前に日光浴ができたのは本当に良かったです。
で、今日も運動をやっていくわけですが、今日は余りにも蒸し暑すぎて運動する気が起きなかったのが辛かったですね。
朝7時半に気温を見て見たら、なんと30℃になってましたびっくりです。
今日はお昼ごろから耳鳴りが酷くなってきましたし、かなり蒸し暑いしで動くのすら億劫だったのですが、こういう時こそ無理やりでも体を動かしていった方がいいのは分かり切ってたので、無理してでも体を動かしてみました。
そこでルームランナーに乗ってみて歩いてみた所、やっぱり全然ヤル気が起きなくて10分経ったら直ぐに降りてしまい、時間を開けてからもう一度乗って歩いてみたら20分ぐらい歩けたので一旦降りて、そのままエアロバイクにも乗ってペダルを回して、汗をしっかりかいてから今日のトレーニングは終了にしました。
これだけ蒸し暑いとちょっと体を動かすだけでも汗が凄い事になりますね。
ただこれは自分にとっては良い事でして、夏の暑い時期にちゃんと汗が出る事によって熱中症予防にもなる訳で、今までしっかり汗をかいていこうと頑張ってきたかいがありました。
例えば、体調が本当に悪い時は、どんなに暑くても汗がホトンドでないケースもあるようで、もしそうなってしまうと体がかなり危険な状態になってしまうので、それを予防できる体にできたのは大収穫です。
今日のメニュー
体重 66.2キロ（服を着たまま）
ルームランナー 10分、20分
エアロバイク 17:50～18:00 合計 10分
