7月9日（日曜日）雨
今日は朝からずーっと雨が降ってました。
とくに深夜の雨が激しく、雨音で目が覚める程の大雨が降ってたので、ちょっと怖かったですね。
と言う訳で今日も体が重い状態が続いてますが、今日も無理してでも体を動かしてみました。
今日も動かし始めたら30分ほど歩く事が出来たので、体調自体はそこそこ良かったのかもしれませんが、エアロバイクの方はちょっと疲れが出てきて10分程度で直ぐに降りてしまいました。
ただ湿度はかなり高かったものの気温はそんなに高くは無かった為、それで体がスムーズに動いてくれたのかもしれませんね。
そこで今日は気温が高くないからそこまで大量に汗は出ないだろうと思ってたら、30分ぐらい続けて体を動かしてるとやっぱり大量に汗が出てきてしまいました。
気温はそこまで高くないのにこれだけ大量に汗が出ると言う事は、代謝自体がかなり良くなってるのがわかりますね。
そして夜には毛管運動をやって今日のトレーニングは終了にしました。
毎日雨が降って気圧の変化が結構ありますが、最近は良い感じに毎日体を動かせてる気がします。
今日のメニュー
体重 66.1キロ（服を着たまま）
ルームランナー 30分
エアロバイク 15:40～15:50 合計 10分
