7月19日（水曜日）曇り時々晴れ
今日は天気予報では曇りのち雨だったのですが、雨はほぼ降らず、たまに雲が途切れて太陽が出てくる事が結構有りました。
とくに早朝は曇が少なく太陽が出ていたので朝から日光浴をしてみたのですが、朝でもかなり暑かったですね～
そして今日は、朝からエアロバイクに乗ってみようと思い、30分ほど流す感じでペダルを回してみたのですが、湿度がかなり高かったからか10分もペダルを回す前から汗が凄い事になってしまいました。
そして30分経ったら一旦休憩して1時間後にまたエアロバイクに乗ってみたのですが、2回目はちょっと疲れてしまい20分ペダルをまわしたら降りてしまいました。
そしてその後、ルームランナーに乗って歩こうかと思ってたんですが、今日は結構がっつり汗をかいたのでこれでトレーニングを終了にしました。
こんな感じで毎回汗が凄く出るので自分的には結構体を動かした感じがしますが、運動量的にはいつもと変わらないので体重はそんなに変わらないんですよね。
汗が大量に出てるから痩せるかと思ったら水はしっかり飲むし、この暑さでも普通にいつも以上にご飯を食べてる為、逆に体重が増えているのはどういう事だとは思いますが。
今日のメニュー
体重 67.1キロ（服を着たまま）
エアロバイク 6:55～7:25 8:30～8:50 合計 50分
