7月30日（日曜日）薄曇り時々曇り
今日も朝から薄曇りの天気となりました。
薄曇りでも朝はそこそこ晴れてたので日光浴をしてみたのですが、やっぱり暑いですね～
さて、今日も朝からルームランナーに乗っていきたいところでしたが、昨日あれだけ休んでてもちょっとしんどかったので、朝からルームランナーで歩くのは止めました。
しかし、お昼になっても暑さのせいか全然体調が戻らずしんどい状態が続いたため、今日も夜に1回だけエアロバイクに乗ってトレーニングを終了しました。
たぶんこれは夏バテだと思います。
熱もないし咳やクシャミも出てないし、天気が良いのもあってか頭が痛い訳ではないので風邪ではないでしょう。まあ単純に夏バテでしょう。
そこで一つ思い当たるのが、最近汗を大量に書いてた割には塩を摂るのがちょっと少なかったかもしれないのを思い出しました。
汗を大量にかいた後に水分は摂ってたのですが、塩を大量に食べる事はしてなかったので、それで体がダレてきてる可能性がありますね。
あと、寝不足もあるとは思うので、今日はしっかり寝ておこうと思います。
今日のメニュー
体重 66.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 21:05～21:15 合計10分
