8月5日（土曜日）晴れ時々曇り
今日も朝からとても良い天気だったのですが、今日は昨日よりも雲が出る事が多い様に感じました。
そこで早速日光浴をしてみたのですが、やっぱり暑かったですね～
ただ台風が来ているみたいで曇る事が増えましたが、それでも今日も暑すぎました。
さて、今日は日光浴はできたもののあまり体調がよくなかったので、朝からルームランナーやエアロバイクには乗らずに休んでました。
まあ、まったく動けないと言う事は無くいろいろしてたのですが、朝からガッツリ汗をかいてしっかり歩くのは今日はしんどい感じがしたので、今日は1回だけエアロバイクに乗ってトレーニングを終了にしました。
しかし、最近の自分の運動メニューを見てみると、運動量も運動時間もほとんどいつもと変わらないと言うのに、汗の出る量が半端じゃない為、運動した後は結構疲れてる感じがしています。
ただ最近は塩を入れた水やお茶をよく飲む様になったからかヘロヘロになる事はなくなったのですが、塩水をしっかり飲んでても疲れ自体は消える事はないみたいですね。
あと思い出したのが、また便秘気味になってきたのでそれで体調が不安定になってるのかもしれません。
便秘解消の為に野菜自体は毎日大量に食べてるのですが、夏野菜は食物繊維よりも水分が多いので、繊維質の高いゴボウとかを食べていった方がよいかもですね。
まあ、どんなに暑くてもこれだけ塩水を飲んでるからか、熱中症の心配をしなくてもいいのは安心できますね。
今日のメニュー
体重 66.7キロ（服を着たまま）
エアロバイク 23:30～23:40 合計 10分
