8月25日（金曜日）曇り時々晴れ
今日は朝から曇ったり晴れたりを繰り返すような1日となりました。
だからか湿度が高く、かなり蒸し暑かったです。
さて、今日は朝からちょっとバタバタしてたので、夕方にルームランナーに乗っていこうかと思ってたのですが、気づいたらルームランナーに乗れる時間が過ぎてしまってたので、エアロバイクにだけ乗っていく事にしました。
しかし、夜になってもあまり涼しくない日が続いてますね。
今日は夜9時からエアロバイクに乗ってみたのですが、普通に大汗をかいてしまいました。
ただいつもなら10分程度で降りてた所を、今日は30分も乗れたので良い感じで運動する事が出来ましたね。
しかし、負荷を結構かけてから30分間ペダルを回し続けてた為、明日か明後日には足に筋肉痛が出てきそうだ。と思ったので今日は毛管運動を長時間やってトレーニングを終了する事にしました。
結構長時間やったからか、寝る前に毛管運動をしっかりやってると良い感じに寝れる気がしますね。
今日のメニュー
体重 66.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 21:00～21:30 合計 30分
