10月20日（金曜日）晴れのち曇り
今朝はあまり雲もなくなかなか良い天気だったのですが、お昼前から雲が出始め午後からはほぼ曇りの1日となってしまいました。
昨日は天気が良くて26℃ぐらいまで気温が上がり、お昼は暑いぐらいだったのですが、今日は高くても20℃ぐらいで肌寒い1日となりました。気温差が激しいですね。
と言う訳で今日も頑張っていきたい所だったんですが、朝から足が筋肉痛になっててちょっと困ってしまいました。
昨日のトレーニング自体はそんな負荷をかけてやってなかったので、他の事で筋肉を使ったから今日筋肉痛が出てきてしまったのかもしれませんね。
だから今日は朝から毛管運動をちょこちょこやってみましたが、これだけでは筋肉痛が取れなかったので、一旦休憩して夜にエアロバイクに1回乗って今日のトレーニングは終了にしました。
しかし、そろそろお昼ごろでも寒くなってきたからか、ちょっとクシャミが出るようになってきたので、季節の変わり目の温度差には気を付けたい所ですね。
最近は風邪をひいてるのかひいてないのかよく分からない身体の感覚になってる為、あまり無理はしないでおこうかと思います。
今日のメニュー
体重 66.7キロ（服を着たまま）
エアロバイク 23:20～23:40 合計 20分
