10月21日（土曜日）晴れ時々曇り
今日は朝方はかなり天気が良かったものの次第に雲が出始め、空全体が薄曇りになったうえ更に曇ったり晴れたりを繰り返す1日となりました。
気温を見うると、朝方はかなり低く8℃ぐらいまで下がっていたもののお昼ごろには20℃ぐらいまで上がってたので、今日も過ごしやすかったですね～
と言う訳で今日もトレーニングを頑張ってやっていきたいところでしたが、ルームランナーには乗らずに朝からエアロバイクに乗っていきました。
なんというか、最近は歩くと直ぐに飽きてしまう日が続くので、エアロバイクの方を集中して乗ってみる事にしてみたのですが、そうするとまた腰痛が出てきたのにはまいりました。
私の場合、腰痛が出る原因のひとつに便秘があるのですが、最近食物繊維を積極的に食べる様にしてきたところ少しは出る様にはなって来てるものの、まだまだ完全には解消されてない為、しばらくは腰痛が出る状況が続きそうです。
ただその便秘を解消する為に運動するのは効果的だとは思うのですが、その運動があまり出来ていないのも悩みどころです。
まあ、まったく動けてない状態ではないので、自分なりに頑張ってやっていくしかないでしょう。
今日のメニュー
体重 66、5キロ（服を着たまま）
エアロバイク 9:10～9:20 合計 10分
