11月15日（水曜日）曇り時々晴れ
今日は、雲の多い1日となりました。
ちょっと晴れる事はあったんですが、直ぐに曇る事が多かったので結局日光浴は出来ませんでした。
それにしても早朝はかなり寒くなってきましたね～
Tシャツだと風邪を引きそうなぐらい本当に寒くなってきました。
そこで今日はルームランナーに乗って歩いて行こうと思ったのですが、実際に乗って歩いてみると、寒さで体がこわばっててスムーズに歩けなかったのはちょっと残念でした。
それと昨日の運動で筋肉痛が出てきてしまったので、あまり長時間乗る事は出来ませんでしたが、今日は続けてエアロバイクにも乗っていきました。
ただエアロバイクに乗ってみると足がかなり重くなってたので、ゆっくりペダルを回して10分程度で結局降りてしまいました。
まあ、筋肉痛が出た時は毛管運動をやって置けば大丈夫だと思うので、今日は久しぶりに長時間毛管運動をやってみました。
あと、夜にもう一度エアロバイクに乗っていこうかと思ったのですが、なかなか筋肉痛が取れなかったので今日のトレーニングは終了にしました。
今日のメニュー
体重 66.3キロ（服を着たまま）
ルームランナー 10分
エアロバイク 11:30～11:40 10分
