1月8日（月曜日）晴れのち曇り
今日は朝方こそなかなか天気が良かったものの、時間が経ってくると雲が出始め、夕方には曇ってしまいました。
しかし、朝は天気が良かったのでちょっとだけ日光浴をしてみたのですが、やっぱり寒すぎましたね。
思い返してみると正月前後は暖かかった気がするのですが、最近はしっかり冬らしさが戻ってきた感じがします。
さて、今日も朝から歩く気が起きなかったのでエアロバイクにだけ乗ってみたのですが、お昼前にちょっとだけ乗ったもののあまり乗れなかったので夜にもう一度乗って今日のトレーニングは終了にしました。
とにかくお昼になってもぜんぜん気温が上がらないから、運動をするにしても体が固まっててなかなか運動する気が起きないんですよね。
それで夜になってからもう一度乗ってみたのですが、やっぱり寒いからか足が思うように動いてくれず、ときどきペースを上げてペダルを回してみたのですが、結局10分で降りてしまいました。
そして今日もエアロバイクから降りた後に毛管運動をやってみたのですが、これをやると足に冷え性が出てきててもふくらはぎが暖かくなるので、寒くても良い感じに眠れるんですよね。
ただやっぱり歩かないと体全体が温まらないので、明日はしっかり歩いて行こうと思います。
今日のメニュー
体重 65.5キロ（服を着たまま）
エアロバイク 10:30～10:40 21:30～21:40 合計20分
