5月15日（水曜日）晴れ
今日も昨日と同じぐらい良い天気となりました。
これだけ天気が良いと体調不良なのが吹き飛びますね。
そして今日も少し日光浴をしてみたのですが、気温はそんなに高くないというのに、肌がジリジリしてきました。
まあ日差しが強すぎると皮膚が真っ赤なるのであまり長時間はできませんでしたが、これだけ快晴だと真夏みたいな天気に感じますね。
と言う訳で今日もエアロバイクに乗ってみましたが、今日は足は重くは無いもののちょっと筋肉痛が出て来てて、速いペースではペダルを回す事が出来ませんでした。
そういえばペダルを回してる時にちょっと腰に響いて来てたのですが、腰痛はそんなに悪くなってるとは思ってなかったものの、鏡で姿勢をみると腰をかばって腰を曲げてたので、今は姿勢が悪い事の方が問題になってる感じがしますね。
あと筋トレも少しはやってるのですが、腕立て伏せとかは腰に来るので壁に手をついて軽い負荷での腕立て伏せしか出来てないのも、ちょっと運動不足な感じになってる気がします。
ただし、長時間座り続ける事は止めてるので、腰に負担はあまりかかっては無いと思うので、後は姿勢と腰回りの筋肉をつけていければ何とかなりそうな感じはしますね。
今日のメニュー
体重 65.3キロ（服を着たまま）
エアロバイク 21:15～21:25 合計 10分
