5月16日（木曜日）晴れ時々曇り
今日は朝方は昨日と同じぐらい快晴だったものの、次第に雲と風が出てきて、ちょっと寒い1日となりました。
そういえばこういった強風を春一番って言うんでしたっけ。もう梅雨直前の時期だから違うのかな？
今日は風がかなり強かったので、日光浴はしなかったのですが、晴れてくれてるだけでも嬉しいですね。
さて、今日は積極的に体を動かしていきたいと思ったのでエアロバイクに乗っていつもよりもペースを上げてペダルを回してみたものの、やっぱり普段から息が上がるぐらい負荷をかけて運動をしてないからか、直ぐに疲れてしまっていつものペースでペダルを回してしまいました。
やっぱり毎日一定以上の負荷をかけて体を動かしてないと、いざやろうと思っても出来ないもんですね。
と言う訳で今日は毛管運動の方だけでも長時間やって運動した事にしました。
ただまあ30分も足を上げてれば、かなり足の血流は良くなったと思います。あとは筋トレを腰に負担が来ない様にどれだけやるかですね。
今日のメニュー
体重 65.4キロ（服を着たまま）
エアロバイク 22:30～22:40 合計 10分
