5月18日（土曜日）晴れのち薄曇り
今日も朝方はなかなかスッキリとした青空が広がっていたものの、気づいたらうっすらと雲がかった空になってました。
そして今日も日光浴をしてみたのですが、今日は外に出るだけでもかなり暑かったですね～
一番暑い時間に温度計を見てみると、28℃を超えていました。どおりでじっとしてても汗が出る訳です。
と言う訳で今日もちょっと筋トレをやりつつエアロバイクにも乗ってみたわけですが、筋トレの方はあまり出来なかったものの、エアロバイクには2回程乗ってペダルを回す事が出来ました。
と言っても、早いペースで20分以上ペダルを回す事は出来なかった為、10分ｘ2セットしか結局できませんでしたが、今日は気温がかなり高かったからか、ちょっと動いただけでも汗が凄かったですね。
まだ7月にもなっていないというのにこの暑さなんですから、夏が来たらまた36℃を平気で超えてくる毎日になってしまうかもしれませんね。
あと、今日も毛管運動をしっかりやってみたのですが、たった20分しかエアロバイクに乗って無かったと言うのに、ちょっと筋肉痛が出てきてるのは気になりました。
今日もそんなに激しいトレーニングをした訳では無いハズなんですが、自分の足に持久力があまりない感じがちょっと気になります。
あと腰痛の方は、やっぱり無意識的に腰をかばってる感じで、痛みはそれほどないのですが腰を少し曲げてる感じがありますね。
前も思ったのですが、正しい姿勢を意識して生活していった方が良さそうです。
今日のメニュー
体重 65.1キロ（服を着たまま）
エアロバイク 16:30～16:40 18:10～18:20 合計20分
