5月31日（金曜日）晴れのち曇り
今日も朝方は良い天気だったのですが、次第に雲が出始め夕方には曇ってしまいました。
ただ曇るのは全然良いのですが、曇っても蒸し暑さがぜんぜん変わらないのはいただけませんね。
空が曇ったなら涼しくなってくれると有難いのですが、今日は全くそういう事はなく、むしろドンドン暑くなっていったのはまいりました。
と言う訳で今日もエアロバイクに乗ってみたのですが、今日は午前中に一回乗っては見たものの、あまり足が動いてくれなかったので一旦降りて時間を開けてから夕方にもう一度乗っていきました。
一応夕方に乗った時は20分ほど流す感じでペダルを回せたのですが、その時は足の筋肉痛がちょっと気になりましたね。
一応今日もラジオ体操を何回かやってみたのですが、両肩、首、腰回りが硬すぎて少し動かすだけでも痛みが出てはいたものの、足＆脚に関しては、前屈がほとんど出来ない程度でそんなに痛みはなくても、なぜか筋肉痛は出てきてたんですよね。
あ、そういえば昨日はちょっと負荷をかけたスクワットを何回かやってたのを思い出しました。
昨日は結構負荷をかけてやってたので、それで足に筋肉痛が出てきてたのかもしれません。
ただ問題なのが、ラジオ体操を何度かやってても両肩＆腰回りの痛みが一向に改善されないのがちょっと気になりました。
あと最近腰を曲げる運動してるからか、腰痛が酷くなってる気がするんですよね。
ただこれはほうっておいても良くなる事は無いので、なんとか体を動かして治していきたいところです。
今日のメニュー
体重 65.5キロ（服を着たまま）
エアロバイク 16:30～16:50 合計 20分
