7月9日（火曜日）曇ったり晴れたり
今日は晴れてる事が多かったものの午後からは曇ったり晴れたりを繰り返すかなり蒸し暑い1日となりました。
ただ今日は昨日と比べて気温が少し低かったんですよね。
9時ごろでもまだ30℃を超えてなかったのと、最高気温を見ても34℃ぐらいまでだったので、昨日の事を思えば涼しい感じでしたが・・・
しかし湿度がかなり高いせいか、単純な暑さじゃなく蒸し暑さはかなり凄かったです。
そこで今日は、この暑さを避ける為に朝からエアロバイクに乗ってみたのですが、やっぱり寝起きだとぜんぜん体が思うように動かないもんですね～
ただクーラーをつける前に体を動かしていったからか、クーラーで体がだるくて動くのが面倒だという事は無かったのでラッキーでした。
あと、ラジオ体操の方もいつもどおりやっていきましたが、相変わらず腰を中心にして曲げ伸ばしをする体操はぎくしゃくしてましたね～
最近は、1日1回まれに2回はやってる感じなんですが、ハッキリと効果を実感したいなら3回以上はやった方がいいのかもしれませんね。
今日のメニュー
体重 65キロ（服を着たまま)
エアロバイク 6:10～6:20 合計 10分
