8月11日（日曜日）晴れ時々曇り
今日は朝方こそ少し涼しかったものの、お昼ごろには36℃を超えるいつも通りの暑さになりました。
そこで今日は久しぶりに早朝に日光浴をしてみました。
最近はお昼ごろにちょこっと家から出て日を浴びる程度だったのですが、あまりにも暑すぎて直ぐに引っ込んでたのを、最近朝は涼しくなったので久しぶりに日光浴を朝にしてみようと思ったんですよね。
しかし考えが甘かったですね。
7時過ぎに日光浴をしてみたのですが、まだ気温は30℃を超えていないと言うのに、たった5分日に浴びた程度で肌がジリジリ焼ける感じでした。
それで直ぐに家の中に引っ込んでしまったのですが、まあ少しでも日光浴が出来ただけでもOKでしょう。
と言う訳で今日もエアロバイクとラジオ体操をやっていったのですが、相変わらず夏バテ気味で体が重く、今日も夕方にエアロバイクに乗ってみたのですが、思いっきりペースを上げてペダルを回す事は出来ませんでした。
そういえば昨日スクワットをちょくちょくやってたからか、今日足に筋肉痛が出てきてたのも足が思った様に動かなかった原因の一つかもしれません。
まあ、それ以前にこれだけ暑いと動きたくなくなるので、運動が出来てること自体自分にとっては大成功ですね。
あとは毛管運動をしっかりやって今日のトレーニングを終了にしたのですが、運動量的にはぜんぜんやれてないのでもっとやっていきたいですね。
今日のメニュー
体重 64.7キロ（服を着たまま）
エアロバイク 16:20～16:30 合計 10分
