8月12日（月曜日）晴れ時々曇り
今日も昨日と同じぐらいなかなか良い天気となりました。
しかし、今日も暑かったですね～
他の地域を見てるとゲリラ豪雨とかで雨が降ってる地域もあるようなんですが、私の住んでる地域では最近まったくそういった事が無いためずーっと暑い日が続いてます。
ただ朝だけは最近30℃を切る様になってきたので、朝は気持ち涼しい感じがしていますね。
しかし、7時ぐらいに日光浴をしても肌がジリジリするのは変りませんね～
と言う訳で今日もエアロバイクとラジオ体操をやっていきました。
しかし相変わらず夏バテ状態なのと腰痛が出てきてる為、ラジオ体操をやってると腰をかばってしまって腰を回す運動がギクシャクする感じがしますね。
あとエアロバイクの方ですが、やっぱり夏バテが運動能力を低下させてしまってるからか、あまりペダルを回すスピードを上げる事ができず、結局流す感じでペダルを回して短時間で降りてしまいました。
あとちょっと気になったのが、いま便秘なのと結構毎食食べてるからか、また体重が増えてきた感じがします。
便秘は腰痛の原因のひとつなので、なんとか早く解消していきたいですね。
今日のメニュー
体重 65.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 16:30～16:40 合計 10分
