8月19日（月曜日）晴れのち曇りのち雨
今日は早朝こそ晴れてはいたものの次第に雲が出始め、お昼を過ぎてからは雨が降り始めました。
ただ雨が降ってくれたおかげで気温が36℃を超える事がなかったからか、いつもと比べてかなり涼しい1日となりましたね～
しかしちょっと困ったのが、お昼を過ぎてから耳鳴りが酷くなって少し頭が重くなった事です。
ただまあ気圧が変化してくるとどうしてもこうなる事が多いのですが、今日は運動をする気が無くなる事もなく普通に運動が出来たのでOKでしょう。雨が降って少し涼しかっただけでも個人的には有難いです。
という訳で今日も午前中にエアロバイクに乗っていき、ラジオ体操もやってついでに筋トレも今日は頑張ってみました。
今回はエアロバイクよりも筋トレの方を頑張ってみたのですが、雨も降ってきたからかやってるとちょっとしんどかったですね。
あと腰痛が今日はキツメに出てきたのでラジオ体操で腰を曲げにくくなってしまいましたが、まあいつもの事なので体を動かせてるだけでもOKでしょう。
そして今日は久しぶりにぶら下がり健康器具にぶら下がってみたのですが、逆手持ちでぶら下がってみると右肩が痛かったので長時間はぶら下がれなかったのは残念でした。
逆手じゃなく順手にしても肩が痛かったので、肩の筋肉がかなり落ちてるのかもしれません。
とにかく今後は筋肉を付けていきたいので、もうちょっと頑張っていきたい所です。
今日のメニュー
体重 65.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 10:45～10:55 合計 10分
