8月24日（土曜日）雨のち晴れ時々曇り
今日もそこそこ天気が良かったのですが、早朝まで雨が降ったからか、湿度が高くかなりかなり蒸し暑い1日となってしまいました。
しかし、ずーっと暑い日が続きますね～
毎日クーラーをつけた部屋で過ごしてるので熱中症になる心配はほとんどありませんが、やっぱりズーっとクーラーが効いてる部屋にいると、体が冷えてくるのがわかるんですよね。
そういえば最近は毎日筋トレをしているのですが、体の冷えについては筋トレだけでは改善できないようで、今日は朝からお腹の調子が悪くてちょっと困ってしまいました。
という訳で今日もエアロバイクに乗りラジオ体操もしてみたのですが、昨日スクワットを張り切ってやり過ぎたからか、足にちょっとキツメの筋肉痛が出てきたので今日は流す感じで終わりにしました。
そういえば両肩にも筋肉痛が出てましたが、エアロバイクを乗るのにはあまり関係なかったので少しは両肩の筋肉を休ませることが出来たかもしれませんね。
あとは足だけでなく体全体にも疲労感が出てきてるので、ストレッチをしっかりやった方がいいとは思うのですが、ラジオ体操を毎日しててもこれだけでは柔軟体操としては足りないようなので、まあ、もうちょっと何か良い方法を探してみようと思います。
今日のメニュー
体重 65.2キロ（服を着たまま）
エアロバイク 20:30～20:40 合計 10分
