9月26日（木曜日）晴れ時々曇り
今日は昨日よりも曇る事が少なく、朝からなかなか良い天気となりました。
ただ天気が良いからか、気温はあまり高くないのにかなりの暑さを感じましたね～今日も朝は雲がほとんど無かったので日光浴をしてみたのですが、まだ8時だと言うのに肌がジリジリして痛かったです。
しかも、朝なのにかなりの暑さを感じたので家の中に入って温度計を見てみたところ、30℃どころかまだ27℃にすらなっていませんでした。不思議ですね。
と言う訳で今日は朝からいい感じに目が覚めたので、筋トレをガッツリやってみたのですが・・・翌日この日記を書いてる間も、足の筋肉痛が酷く出てかなりきつい感じになってしまいました。
しかし、軽いタイプの筋トレではあるものの毎日やってるのにここまで筋肉痛が出るモノなんですかね～いや、軽いタイプの筋トレでも本気でやれば結構筋肉に効くって話だったので、まさに効いてたみたいです。
そして午前中にエアロバイクに乗ってみたところ、いい感じでペダルが回せそうだったので今日は早いペースでペダルを回してみたのですが、やっぱりすぐに息切れしました。
ただそれでも休憩しながらですが10分ほどペダルを回すことが出来ましたが。
あとは毛管運動をしっかりやって今日のトレーニングを終了にしたのですが、30分ぐらいは足を上げてはいたものの、今でも筋肉痛がかなり酷いのでこれはもうしょうがない感じですね。
今日のメニュー
体重 64，5キロ（服を着たまま）
エアロバイク 11:30～11:40 合計10分
