9月27日（金曜日）晴れ時々曇り
今日も早朝はかなり天気が良かったものの、昨日と同じぐらい雲が出て来て、蒸し暑い1日となりました。
しかし、蒸し暑い割には気温を見てみると低いんですよね。
今日は気温が高い時でも32℃ぐらいしかなかったのですが、体感的にはかなりの暑さを感じてたので、ちょっと不思議でしたね。
と言う訳で今日も朝から天気が良かったので運動日和ではあったものの、昨日も書いた通り体中が筋肉痛で、とくに足の筋肉痛が酷かった為、一旦時間を開けてから夕方から体を動かす事にしました。
しかし、筋肉痛でも毛管運動はやれるので結構長時間足を上げてみたのですが、余りにも筋肉痛が酷い場合は、いくら血流が良くなっても簡単には痛みは取れないみたいですね。
そして夕方にエアロバイクに乗っては見たものの、今日は思った様にスムーズに足が動いてくれなかったので、流す感じにして今日のトレーニングは終了にしました。
ただ困った事に、翌日この日記を書いてる時もまだ筋肉痛が残ってたので、もうしばらくは流す感じで運動していく状態が続きそうですね。
ただまあ筋トレをしてるなら、筋肉痛がでるぐらい負荷をかけてやらないと筋肉が発達しないのでこれぐらいが丁度良い感じなのかもしれませんが、長引くとちょっとしんどいですね。
今日のメニュー
体重 64.5キロ（服を着たまま）
エアロバイク 17:15～17:25 合計 10分
