10月10日（木曜日）晴れ時々曇り
今日も昨日と同じようになかなか良い天気となりました。
しかも朝がとても涼しくて気持ちの良い朝なのはいいですね～ただお昼を過ぎるとやっぱりすこし暑さを感じましたが。
そこで温度計を見てみると30℃さえ超えてなかったものの、日の当たる所に出ると結構暑かったですね。
そこで今日も朝からエアロバイクに乗ってみたのですが、今日は昨日よりも体全体が軽く足もスムーズに動いてくれたので、いい感じにペダルを回す事ができました。
そこで時間を開けてからもう一度乗ってみた時にちょっとペースを上げたら、直ぐに疲れてしまって全然足が回らなかった為、短時間で降りてしまったのは残念ですね。
もうちょっと足は動くと思ってたのですが、午前中はここまでにしておいて、お昼を過ぎてからはちょくちょく筋トレをしつつ毛管運動もやりながら体を動かしてみました。
ただ動いてみて分ったのですが、腰がかなり硬くなってて動きにくくなってましたね。
今日もラジオ体操をしてみたのですが、やっぱり腰回りがカチカチで結構痛みが出てきてしまってます。
やっぱり夜寝れて無いのもあるんでしょう。だから出来るだけ夜はしっかり寝て生きたいですね。
今日のメニュー
体重 65.4キロ（服を着たまま）
エアロバイク 8:30～8:40 合計 10分
